Praxis für Psychotherapie
Paarberatung, Prüfungs- und Auftrittscoaching (PAC®)

Was passiert in einer Verhaltenstherapie?

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In der Verhaltenstherapie stehen Ihre persönlichen Therapieziele im Zentrum der gemeinsamen Arbeit. Diese Ziele können zu Therapiebeginn noch unklar oder wenig konkret sein. Sie können sich auch während der Therapie verändern, deshalb ist es sinnvoll, Therapieziele im Therapieverlauf regelmäßig zu überprüfen und ggf. die Behandlung sowie die Methoden anzupassen. Da Symptome der zugrundeliegenden Erkrankung, wie zum Beispiel eine starke Verzweiflung, Perspektiv- oder Hoffnungslosigkeit, positive Vorstellungen über die Zukunft erschweren, kann die Zielfindung an sich bereits ein erstes Behandlungsziel darstellen. Ich werde Sie in der Therapie aktiv darin unterstützen, Ihre persönlichen Ziele zu entwickeln und umzusetzen.

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Dabei verfolge ich einen humanistisch geprägten und ressourcenorientierten Ansatz. Das bedeutet, ich gehe davon aus, dass jeder Mensch grundsätzlich zur Veränderung und Problemlösung fähig ist. Psychische Störungen können diese sogenannte Selbstaktualisierungstendenz allerdings beeinträchtigen. Meine Aufgabe sehe ich u.a. darin, Sie darin zu unterstützen, Ihre innere Widerstandskraft, Ihre Stärken, Ressourcen und Potentiale (wieder) zu finden und zu mobilisieren, um eine Veränderung und Genesung zu erreichen. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen Strategien und Lösungsvorschläge zu erarbeiten, die Sie nach Abschluss der Therapie dazu befähigen, sich selbst zu helfen. Wie funktioniert das?

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Verhaltenstherapie beinhaltet, anders als der Wortstamm vermuten lässt, nicht nur eine gezielte Auseinandersetzung mit dem eigenen Verhalten, sondern auch mit dem eigenen Denken und Fühlen. Als Verhaltenstherapeutin arbeite ich auf der Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse kognitiv, emotionsfokussiert und methodenintegrativ. Das bedeutet, ich werde Ihnen mittels spezifischer, vielfältiger wissenschaftlich fundierter Methoden helfen, problematische Denk- und Verhaltensmuster sowie Erlebensweisen aufzudecken, selbstständig zu erkennen und zu verstehen, denn dies sind die Voraussetzungen dafür, ungünstige Muster positiv verändern zu können.

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Die klassische Verhaltenstherapie basiert auf einem lerntheoretischen Ansatz. Sie geht davon aus, dass problematisches Verhalten in der Lebensgeschichte erlernt wurde und durch geeignete Methoden und neue Lernerfahrungen wieder verlernt werden kann. Bedingungsanalytische Gespräche konzentrieren sich dabei vor allem auf Probleme im Hier und Jetzt. Darüber hinaus wird allerdings auch den Ursachen und aufrechterhaltenden Bedingungen der bestehenden Problematik auf den Grund gegangen. Je nach Symptomatik und individuellen Bedürfnissen kommen Techniken zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung, Durchsetzungs-, Konflikt- und Entspannungsfähigkeit zum Einsatz. In meiner Praxis bediene ich mich außerdem gerne integrativer Methoden, die Konzepte der Achtsamkeit, Akzeptanz, Imagination, Emotionsregulation und Metakognitionen miteinbeziehen. 

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